O Nas

Netoqu – Wspieramy Zdrowe Wybory

Od 2018 roku pomagamy mieszkańcom Warszawy i całej Polski w budowaniu lepszych nawyków zdrowotnych poprzez edukację, wsparcie i praktyczne narzędzia.

Historia Netoqu

Jak Wszystko Się Zaczęło

Netoqu powstało z potrzeby stworzenia przestrzeni, która łączy wiedzę medyczną z codzienną praktyką. Założyciele inicjatywy, specjaliści z dziedziny dietetyki i fizjoterapii, zauważyli rosnącą liczbę osób borykających się z konsekwencjami siedzącego trybu życia i nieodpowiednich nawyków żywieniowych.

W 2018 roku w Warszawie przy ul. Puławskiej 235A otworzyliśmy pierwsze centrum, które oferowało nie tylko konsultacje, ale przede wszystkim kompleksowe programy edukacyjne. Naszym celem było pokazanie, że zdrowie to nie krótkoterminowa dieta czy intensywny trening, ale systematyczne działania dopasowane do możliwości każdej osoby.

Przez sześć lat działalności przeprowadziliśmy ponad 4200 indywidualnych konsultacji i zorganizowaliśmy 180 warsztatów tematycznych. Współpracujemy z 12 certyfikowanymi dietetykami, 8 fizjoterapeutami oraz 5 trenerami personalnymi, którzy posiadają łącznie ponad 90 lat doświadczenia zawodowego. Nasze programy opierają się na aktualnych zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia oraz wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia.

Nasza Misja

Dostarczamy sprawdzone informacje i praktyczne wsparcie, które umożliwiają ludziom podejmowanie świadomych decyzji dotyczących zdrowia. Pracujemy z osobami w różnym wieku, od studentów po seniorów, dostosowując metody do ich aktualnej sytuacji życiowej i możliwości.

Nasza Wizja

Chcemy być punktem odniesienia dla mieszkańców Warszawy i okolic w kwestiach związanych ze zdrowiem. Planujemy rozszerzyć działalność o programy dla firm oraz współpracę z placówkami edukacyjnymi, aby wiedza o zdrowych nawykach docierała do szerszego grona odbiorców.

Wartości, Którymi Się Kierujemy

📚

Oparta na Dowodach Wiedza

Wszystkie nasze zalecenia wynikają z aktualnych badań naukowych i wytycznych medycznych. Nie stosujemy modnych diet ani niepotwierdzonych metod.

🤝

Indywidualne Podejście

Każda osoba otrzymuje plan dostosowany do jej trybu życia, preferencji żywieniowych i możliwości czasowych. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania.

🎯

Realistyczne Cele

Pomagamy wyznaczać osiągalne cele i budować nawyki, które można utrzymać długoterminowo. Koncentrujemy się na postępie, nie perfekcji.

💬

Otwarta Komunikacja

Odpowiadamy na pytania, wyjaśniamy wątpliwości i zapewniamy wsparcie na każdym etapie współpracy. Jesteśmy dostępni dla naszych uczestników.

Doświadczenie i Kompetencje

Zespół Netoqu

Nasz zespół składa się z 25 specjalistów posiadających aktualne certyfikaty i uprawnienia zawodowe. Dietetycy ukończyli studia magisterskie na kierunku dietetyka, a fizjoterapeuci posiadają tytuły magistra fizjoterapii. Regularnie uczestniczą w szkoleniach i konferencjach branżowych, aby być na bieżąco z najnowszymi odkryciami w swoich dziedzinach.

Prowadzimy dokumentację medyczną zgodnie z obowiązującymi standardami i współpracujemy z lekarzami rodzinnymi oraz specjalistami, gdy wymaga tego stan zdrowia uczestnika. Nasze centrum przy ul. Puławskiej 235A w Warszawie jest wyposażone w sprzęt diagnostyczny, w tym analizator składu ciała InBody 270 oraz zestaw do pomiarów antropometrycznych.

4200+ Przeprowadzonych konsultacji
25 Certyfikowanych specjalistów
6 lat Doświadczenia w branży

Nasze Realizacje

Przedstawiamy wybrane inicjatywy, które wspierają aktywny tryb życia w różnych środowiskach. Każdy projekt koncentruje się na praktycznych rozwiązaniach dostosowanych do potrzeb uczestników.

Program aktywności w firmie technologicznej
Programy firmowe

Aktywność w Biurze Tech

Wdrożenie systemu przerw ruchowych w warszawskiej firmie IT zatrudniającej 150 osób. Program obejmuje krótkie sesje ćwiczeń co dwie godziny pracy oraz warsztaty ergonomii stanowiska.

Zobacz szczegóły →
Inicjatywa parkowa dla mieszkańców dzielnicy
Społeczność lokalna

Ruch w Parku Mokotów

Cotygodniowe zajęcia ruchowe dla mieszkańców dzielnicy Mokotów w Warszawie. Każda sobota przynosi inne formy aktywności – od nordic walking po jogi na świeżym powietrzu, dostosowane do różnych poziomów sprawności.

Zobacz szczegóły →
Warsztaty żywieniowe w szkole
Edukacja zdrowotna

Zdrowe Wybory w Szkole

Cykl warsztatów dla uczniów liceum w Krakowie, skupiający się na praktycznych aspektach zbilansowanego odżywiania. Zajęcia łączą teorię z przygotowywaniem prostych posiłków oraz czytaniem etykiet produktów spożywczych.

Zobacz szczegóły →
Program rowerowy dla pracowników
Programy firmowe

Bike to Work Gdańsk

Zachęcanie pracowników firmy logistycznej do dojazdów rowerowych. Projekt zapewnił infrastrukturę (szatnie, stojaki) oraz system motywacyjny. Po trzech miesiącach 40% zespołu regularnie dojeżdża rowerem.

Zobacz szczegóły →
Grupa biegowa dla seniorów
Społeczność lokalna

Aktywni 60+ Wrocław

Program treningowy dla osób po 60. roku życia we Wrocławiu. Trzy razy w tygodniu odbywają się zajęcia dostosowane do możliwości uczestników – spacery z elementami marszu, ćwiczenia równoważne i stretching.

Zobacz szczegóły →
Webinary o zarządzaniu stresem
Edukacja zdrowotna

Webinary Równowagi

Seria 8 spotkań online poświęconych technik redukcji napięcia w życiu codziennym. Każde spotkanie koncentruje się na innym aspekcie – od ćwiczeń oddechowych po organizację czasu pracy. Materiały dostępne do późniejszego wykorzystania.

Zobacz szczegóły →

Dlaczego warto z nami działać

Oferujemy kompleksowe wsparcie w budowaniu nawyków sprzyjających zdrowiu. Nasze podejście łączy wiedzę specjalistów z praktycznymi narzędziami dostosowanymi do Twoich potrzeb.

Zespół specjalistów

Współpracujemy z dietetykami, trenerami i psychologami posiadającymi certyfikaty oraz minimum 5 lat doświadczenia w pracy z osobami zmieniającymi styl życia. Każdy specjalista regularnie uczestniczy w szkoleniach z zakresu najnowszych badań nad zdrowiem.

Plan dopasowany do Ciebie

Tworzymy harmonogram uwzględniający Twój tryb pracy, preferencje żywieniowe i poziom aktywności. Analizujemy wyniki badań, historię zdrowotną i cele, aby zaproponować konkretne działania możliwe do wdrożenia w codziennym życiu bez radykalnych zmian.

Monitorowanie postępów

Otrzymujesz dostęp do aplikacji mobilnej, w której śledzisz parametry zdrowotne, aktywność fizyczną i nawyki żywieniowe. Co tydzień analizujemy zebrane dane i dostosowujemy plan. Widzisz wykresy pokazujące zmiany w ciągu ostatnich 30, 60 i 90 dni.

Stały kontakt

Masz możliwość konsultacji telefonicznych i mailowych w godzinach 9:00-18:00 od poniedziałku do piątku. Odpowiadamy na pytania dotyczące planu żywieniowego, ćwiczeń i wątpliwości związanych z wprowadzaniem zmian. Średni czas odpowiedzi to 4 godziny robocze.

Nasze osiągnięcia w liczbach

Od 2019 roku wspieramy mieszkańców Warszawy w budowaniu zdrowszych nawyków. Liczby pokazują skalę naszego zaangażowania w promocję aktywności fizycznej i świadomego odżywiania.

5+
Lat działalności
na rynku warszawskim od 2019
420+
Uczestników programów
rocznie w naszych inicjatywach
280+
Zrealizowanych warsztatów
średnio 56 rocznie od 2019
91%
Zadowolonych uczestników
według ankiet ewaluacyjnych 2024
7
Specjalistów w zespole
dietetycy, trenerzy, psycholodzy
12
Programów autorskich
opracowanych dla różnych grup wiekowych
8
Dzielnic Warszawy
w których prowadzimy działania
340+
Godzin konsultacji
indywidualnych w 2024 roku
15+
Partnerów współpracy
kluby fitness, poradnie, NGO